怎樣吃才是低碳飲食

1、多吃素食，少吃肉食。

2、儘量少吃米飯、麵包等高碳水化合物的食物。

3、午飯和晚飯要吃蛋白質多的食物和蔬菜。

4、晚飯在9點前吃完，吃完後除喝水外不吃任何東西。

5、儘量多喝清淡的湯，少喝濃湯。

6、避免食用油煎、油炸、勾芡等食物，最好吃蒸、煮的食物。