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每天慢跑一千米能減肥嗎

經驗 閱讀(2.04W)

每天慢跑一千米能減肥嗎

不能,減肥應該堅持適當節食加運動的方法,運動應該堅持三個三的原則,即:每周至少運動三次;每次運動至少30分鐘;運動時心跳要達到130以上。關鍵是長期堅持。還要注意適當的飲食習慣,才能達到減肥的最好效果。