多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。通常一天喝12-16杯水儘量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水.
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