每天喝大量的水可以減肥嗎

每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。但是不建議喝水減肥，因為這樣容易導致飢餓性的酮體，建議均衡飲食加上運動進行減肥，可以用五穀雜糧代替精白麵，增加蔬菜以及蛋白質的比例，每週五天以上，每次半小時以上的，中等強度運動。