什麼糧食含蛋白質高

燕麥、雞蛋和黃豆。燕麥是穀類物中蛋白質含量最高的食物。雞蛋不僅蛋白質含量高，而且含有豐富的維生素和人體必須的氨基酸，這些營養物質對於孩子生長髮育都是非常好的。黃豆的蛋白質含量也是很不錯的，可以每天吃一些豆製品的食物，以提高蛋白質。