什麼東西含蛋白質高的零食類

1、巴旦木。

巴旦木是出產自世界各地、廣受歡迎的一種堅果。巴旦木營養豐富，一盎司巴旦木含有約6克蛋白質、4克膳食纖維。

2、碧根果。

碧根果是美國山核桃的果實，是世界十大堅果之一。碧根果含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質。

3、腰果。

腰果漆樹科腰果屬的一種植物，又名檟如樹、雞腰果、介壽果。果殼堅硬，裡面包著種仁，碳水化合物和蛋白質含量高。

4、夏果。

夏果是一種原產於澳洲的樹生堅果，夏果富含豐富的蛋白