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高蛋白食物很多,常見的有;堅果和種子是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。酸奶、牛奶和豆漿,各種豆製品,豬肉、蛋類、牛羊肉、魚類、牛奶等都屬於高蛋白食物。
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