晚上吃什麼主食好食譜

晚飯需要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，每天的一日三餐對於身體健康非常重要。所以晚餐健康吃法如下：

1、粥，清淡而又不失營養；

2、麵條，麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品；

3、牛奶，晚飯後喝杯牛奶，有助睡眠。