酸奶酵母菌那種比較好

兩者各有千秋。就一般人而言，並不知自己缺少哪種益生菌，從健康養生的角度來講，混合的菌種會更好一些。

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌即發酵劑，經過發酵之後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品；而酵母菌是一種能使有機物發酵的真菌，可以提高人體對營養物質的吸收和利用。