蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。尤其是女性朋友，對於美容養顏也是有很好的幫助！
1、將蘋果洗淨，然後用刀，切成片狀，不要厚（去皮去核）。
2、然後在陰涼處晾乾，不要讓太陽晒，要晾，大約晾致一週左右即可。
3、然後拿到屋裡放他一天，用水衝乾淨，在鍋中蒸他15到20分鐘，拿出來捏一下，如果發軟，就可以了，然後用白糖撒上，不用放太多啊（因為蘋果本身就帶糖）撒均勻即可。
4、等它晾頭，放到冰箱裡，想吃的時間，放到鍋裡一蒸，就可以了。
