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伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。
由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養
身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通；
伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛鍊，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背。
所有說是長高應該是沒什麼科學依據的
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