飯後多久可以坐下休息

吃完飯後就可以坐下休息。坐著休息半小時最科學。所謂的“飯後百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息。散步，有益於全身氣血執行助消化。飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂,飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。