飯後一個小時左右就可以進行全身的按摩。但按摩的時候要注意，儘量不要採用趴著的姿勢，以免造成腹部的壓迫，影響消化，造成消化不良的症狀。適當的按摩是可以起到促進消化，促進血液迴圈的作用，還可以緩解全身的疲勞情況。
按摩主要有兩方面作用：
一是疏通經絡。從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。
二是調和氣血。
按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡傳導來調節全身，藉以調和氣血。所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。
