怎麼輕鬆瘦腿

1、空中蹬自行車。雙腳做蹬自行車狀，每天做200到300下。

2、夾抱枕操。把抱枕夾在兩膝之間。大腿內側用力推擠抱枕，保持這個姿勢靜止10秒放掉力氣。放輕鬆，這組動作重複做三次。

3、靠牆倒置。身體要繃直，將腿向上抬起儘量抬高。靠牆放置。

4、側抬腿。首先側躺在床上，然後讓其中一條腿抬高，儘量抬到自己能抬到的高度，然後放下，這樣持續做100下到200下之間，然後再換另一邊。