減脂可以吃蛋黃嗎

在減肥期間，你實際上可以吃蛋黃，只要你控制食物的量，雖然蛋黃的熱量、脂肪含量和膽固醇含量都高於蛋白質，但蛋黃的營養價值也很豐富，在減肥期間可以適度食用。一個大蛋黃含有4-5克脂肪，這也是一種有益於心臟健康的不飽和脂肪。維生素B可以分解脂肪，幫助修復細胞膜，也有利於肌肉生長。因此，在減肥計劃中，你可以放心地吃蛋黃，你也應該適當地吃蛋黃。