第一、 瘦人增肌的方式比較多，每天早上我們可以多吃一些雞蛋，但是一定不要吃蛋黃，只能吃蛋白，蛋白的蛋白質含量很高，蛋白對增肌幫助很大。
第二、 如果效果不明顯，也可以吃蛋白粉，蛋白粉是瘦人增肌最好的東西，但是一定要選擇優質一些的蛋白粉。 
第三、 除了吃蛋白粉，我們還需要配合一些健身訓練，比如說去健身房鍛鍊，效果比較好，很快就可以增加肌肉。 
第四、 如果你嘗試了這些辦法後，都無法增加肌肉，那麼有可能是你的體質的問題，吸收不好的人會很瘦。 
第五、 如果可以，還需要配合中藥來調理體質，中藥調理的過程雖然緩慢，但是效果持久，可以讓增肌變得更加容易。 
