17000步消耗多少大卡

走17000步大概消耗500千卡。走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。

對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。當然，計算步行消耗多少卡路里還應該根據個人的體重以及步行速度來計算，每個人情況不同。

健步走既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的概率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動裝置，且老少皆宜。