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圓白菜半個、木耳一小把、西紅柿半個。
圓白菜洗淨去掉粗筋撕成塊,泡發好的木耳洗淨備用。
西紅柿去皮切塊過油備用,油熱後放入圓白菜和木耳翻炒。
炒勻後倒入西紅柿,放入醬油、鹽翻炒均勻即可。
木耳,又叫雲耳、桑耳,是我國重要的食用菌,有廣泛的自然分佈和人工栽培。木耳質地柔軟,口感細嫩,味道鮮美,風味特殊,而且富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質,有很高的營養價值,現代營養學家盛讚其為“素中之葷”。木耳的營養價值可與動物性食物相媲美,其極其豐富的鐵、維生素K含量。
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