如何運動瘦小腿

第一、 空中腳踏車 仰躺在床上，將雙腳抬起，彷彿在騎自行車一樣運動雙腳。做3組，一組50個。每天堅持練習。

第二、 跳繩 跳繩是全身減脂的有氧運動，在你跳繩的時候要用到你小腿的力量。所以是可以鍛鍊到小腿的，這樣小腿是可以瘦的

第三、 跑步 跑步和跳繩一樣，也是全身減脂的有氧運動，跑步的時候要用小腿發力跑步，所以小腿也是會瘦的

第四、 將兩腿抬起，貼合在牆上。保持腿和牆面平行，堅持半個小時。這種方法也是可以瘦小腿的，但是需要堅持哦。