晚餐應該吃些什麼

晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。

晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維，麵食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚類。

晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。

八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。