推薦室內鍛鍊身體的方法：
1、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20到50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
2、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，仰臥起坐建議一次做30個以上。
3、啞鈴
啞鈴可以鍛鍊肱二頭肌，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
室內鍛鍊身體方式：1、深蹲起立；2、繞臂；3、擴胸；4、體轉運動；5、體前曲；6、體迴環；7、踢腿；8、前弓步壓腿；9、側壓腿。
