胸肌多久能練出來

練胸肌至少要一個月才能練出來，想要練出胸肌不是一朝一夕或是幾天的事情，需要長期的堅持。而且因為個人體質和鍛鍊強度的差別，具體練出來的時間要因人而異，一般來說最快也是需要堅持至少1個月才能有成效，慢的話3個月、6個月甚至更久的時間才能見到胸肌輪廓也是有可能的。