腹肌多久能練出來

腹肌多久能練出來，沒有固定的時間，因人而異。這和每個人的腹部脂肪多少，以及自身的鍛鍊方式，鍛鍊的強度和飲食結構等都是有關係的。

如果要想練出腹肌，建議平時要科學的、規範的、並且要有合理的飲食結構，不要吃油脂重的食物和高能量的食物。經濟條件比較好，可以請一個專業健身教練，在教練的科學指導下，規範的訓練和合理的飲食等，有計劃、循序漸進的持之以恆的鍛鍊，腹肌會很快形成。