如何練出腹肌馬甲線

動作一，登山跑，能夠消除下腹部的脂肪，緊緻下腹部肌肉，一組30秒，做四到六組。動作二，俯身開合跳，這個動作不僅可以提高心肺，還可以促進脂肪燃燒。特別針對腹部，能夠有效消除腹部的脂肪，一組堅持30秒，做四到六組。