當眾講話緊張，可以從以下方法去解決：
1、做好準備：
不打無準備的仗，熟悉自己的材料內容，熟悉演講的場合，提前多練習練習。
2、心理暗示：
心裡暗示自己，其實這沒有什麼的，只是說說話而已，別人又不會把自己怎麼著，自己一定能可以的。
3、調整呼吸:
緊張的時候可以通過調節自己的呼吸來改變自己的狀態。
4、自信：
不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀眾的目光，並從中找到自信。
5、動作：
上臺時擺動手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信。
6、說話：
上臺前大聲吼兩句，也能有效克服緊張。
7、講話節奏：
不要太快，慢慢來，找到符合自己的節奏。
