一、加工食品和快餐食品香腸、火腿、罐頭、調理包、泡麵、快餐品、薯條、炸雞、漢堡、臭豆腐、雞排、蜜餞、果凍、冰淇凌、口香糖、餅乾。以上這些食品為顧全儲存方便和口感，也為了成本考慮，往往加入大量油脂、鹽分、糖分、化學新增劑。依賴這類食品的人，非但沒有辦法攝取均衡的營養，還會額外吃進過多的有害成分，在體內累積大量廢物，增加代謝負擔。
二、加味飲料人體內有60%到70%都是水，補充潔淨的純水對於滌清體內毒性物質、促進新陳代謝最為重要。但是許多重口味的人喝不下無色無味的白開水，他們不是喝加味水、果汁飲料，就是鹹湯，喝得越多，身體負擔越大，等到水分喝足，只有卡路里而不具營養價值的空熱量也把脂肪細胞養得鼓鼓的。
