怎麼瘦大腿後面的肉

瘦大腿後面的肉的方法是做一些側抬腿，後踢腿，臀橋等用到臀腿肌肉的訓練，每組動作15-20個，每天完成2-3組，做完後再做一些拉伸，或者每天跳繩，跳3分鐘休息30秒。

大腿後面脂肪多減肥的方法有幾種：運動是最佳的減肥方式，特別是高抬腿運動對於大腿後面減肥效果最好。高抬腿運動是一個非常好的瘦腿運動，也是最有效的瘦腿運動，需要長期的堅持。