內臟脂肪指數10高怎麼辦

內臟脂肪指數到了10的話，飲食上注意葷素搭配平衡，建議每天堅持體育鍛鍊，可以慢慢降下來的。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，如心臟、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。少吃主食如米麵，少吃澱粉食物如紅薯土豆栗子，少吃糖類高食物如甘蔗西瓜香蕉，少吃各種肥肉，多吃蔬菜類食物如各種葉子菜，多運動加強消耗和新陳代謝。