吃糖的好處：糖是人體的營養素之一，是能量的來源，是構成神經、骨骼、眼球角膜、玻璃體的重要成分，是人體各組織細胞不可缺少的原料，是腦神經系統熱能的唯一來源。人體進行呼吸、血液迴圈、肢體運動及體溫保持等都少不了糖，特別是兒童，糖更是不可少的營養素，它對促進兒童生長髮育關係很大。
吃糖的壞處：老年人的心血管病的發生與吃糖過多有關，由於糖的攝入量多，血液中的膽固醇和甘油三酸脂也多，這便導致心血管疾病。肥胖症的一個主要原因與吃糖也有關，因糖促使肝臟產生中性脂肪，而血液中性脂肪大部分會轉化成皮下脂肪，過多的糖使參與糖代謝的胰島素增加，胰腺負擔過重，逐漸促進糖尿病的發生。
