1、選擇環境：要在一個平易近人或是互相幫助的環境中，才能更好的剋制自己，鍛鍊自己的心理素質。
2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專門去克服這個問題。可以先找朋友討論心理方面的經驗，具體要怎麼做，在實施的過程中請他們監督或鼓勵，鞭策自己一步一步的走下去。
3、堅持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵你激勵你，可是自己不願意堅持，還是喜歡逃避，那就無法鍛鍊自己的心裡素質，所以要堅持非常重要。
4、學會克服困難：知道自己沒有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時，要穩定心態，相信自己的可以，一步一步克服心裡障礙。
