早餐可以吃糖嗎

1、早上適當吃糖，是可以的,但不要多吃，特別是在早飯前，會損耗體內某些酶,造成眼睛缺少營養,容易影響視力；

2、當人空腹時吃糖，可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，糖可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液；

3、空腹時大量進入人體血液的糖，帶來的結果就是使人體的血糖水平明顯升高；

4、早上如果選擇吃糖， 出門走路時一運動就容易反胃，會影響你一整天的食慾，所以我建議別吃糖，喝包牛奶。