打籃球怎麼擺脫緊逼防守

1、適時利用轉身、變向擺脫防守。當對方緊逼出現空當，或者只是一對一的防守，可以快速的用轉身或者變向甩開對手，然後進攻或者傳球。

2、錯位反跑。如果對方一盯一的全場緊逼，那就錯位多跑，把對方跑迷惑了，球也就傳出去了。

3、隊友及時策應。持球被緊逼時，隊友要儘快的擺攤防守，跑到持球人附近接過球。然後再迅速的傳出籃球，這樣也能破對方緊逼。

4、教練及時叫暫停。如果被對方緊逼的實在傳不出球，教練就要及時的叫暫停了，再重新佈置戰術，以免走步或5秒持球違例。