早餐只喝紅茶易營養不良 ，生薑紅茶減肥法在網上頗受追捧，帖子稱斷食期間早餐只喝生薑紅茶。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。方法有多種，其中飲食是核心方式，運動是輔助方式，藥物是強制方式。其中，藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法。簡單地說，要“少食入、多消耗”，才能達到減肥效果。 提醒，早餐是一天中最重要的營養攝取時段，如果僅僅將一杯生薑蜂蜜紅茶當成早餐，營養肯定不夠，長期如此容易導致營養不良。另外，減肥最好是在晚餐少食，但也不能採用斷食法，如果多次斷食，胃酸會對胃黏膜造成損害，易患胃病，反而不利於身體健康。所以，最好別採用斷食法或斷食食譜減肥。
