每天早上喝粥有5大好處，沒有壞處。
好處一，容易消化，熬煮軟熟的稀飯入口即化 下肚後非常容易消化 很適合腸胃不適的人食用 。
好處二，增強食慾，補充體力，生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
好處三，防止便祕，稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。
好處四，預防感冒，天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖，增加身體禦寒能力。
好處五，調養腸胃，胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐，很適合喝稀飯調養腸胃。
