1、基礎理論上吃一切的食材全是不能用於減胸的，由於食材進入身體可以造成動能。只有某些有利於消化吸收的瓜果蔬菜類的食材是能夠協助減肥的，簡接的也協助瘦胸了。物理學的,開展長期性的健身運動,但是掌握度!降低人體脂肪類的攝入,在吃食材時要進而挑選,降低脂粉類和含糖量高的食品.或是能夠考慮到喝些茶,用茶鹼中合胃液,降低營養成分的消化吸收。
2、裹保鮮膜縮胸法：胸部抹上索絲曼，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘有氧運動，一週就可以看到效果。
3、鹽水按摩法：每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
4、俯臥撐縮胸法：俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
5、跳繩縮胸法：高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
