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如果想要瘦胸肌,可以考慮慢跑配合擴胸運動。主要步驟如下所示:
1、首先將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開,並試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣。
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