當前位置:趣味科普網>經驗>

每天5公里運動量大嗎

經驗 閱讀(2.93W)

每天5公里運動量大嗎

每天跑五公里這個計劃貴在堅持,跑步速度要根據自己的身體承受能力而定,剛開始可以慢一點,等身體適應之後慢慢加速,持之以恆就會有效果。跑步有強身健體、鍛鍊身體協調性、磨練耐力和意志力的作用。