飯後水果一根香蕉半個蘋果夠嗎

飯後水果一根香蕉半個蘋果是足夠的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一個蘋果或者香蕉，也會有助於達到明顯的減肥效果的。

但是建議餐後半小時後再吃水果，有助於消化吸收。因為水果中含有果膠，是對人非常好的東西，很容易被吸收，但不易儲存。飯後吃的話，胃內已經有食物。果膠經過長時間的放置，會變質，其營養會被破壞。所以飯前吃，或飯後一段時間吃比較好。