吸氣才有腹肌算腹肌嗎

吸氣才有腹肌算腹肌，肚子放鬆下來會脹起，當用力吸氣收腹時才能體現出腹肌，這是腹肌表面的脂肪覆蓋導致的，這是要先做有氧運動減腹部脂肪，再練腹肌的。有氧運動包括跑步、游泳、跳繩等，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘，腹肌運動例如仰臥起坐只是能夠雕刻腹部的肌肉線條，如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。