籃球跳高扣籃訓練

籃球跳高扣籃訓練方法：

1、堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操；

2、力量訓練應由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練，應每週進行2到3次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害；

3、速度訓練是提高彈跳力的一個重要方面。反覆衝刺訓練有必要，全速衝刺50米、80米、100米、120米。