不捱餓減肥的方法

很多人用斷食的方法減肥，往往不得其究，效果沒有出來，人卻弄得疲敝不堪。今天說說不捱餓減肥的方法。

一天1

早晨怎麼做。

起床後喝一杯鹽水

早餐前喝一杯咖啡，能控制食慾

早晨應該吃含鈣的食物

上一趟衛生間前喝一杯酸梅湯

2

上午怎麼做。

上午多喝水，不一定要等到口渴。

早飯前吃點花生米

如果便祕可以考慮蘆薈膠囊

3

中午應該怎麼做

午餐吃饅頭，包子等

午餐後喝杯茶水

4

下午

下午多走動

喝杯蜂蜜

晚餐吃點辣椒

5

晚上

晚上不要進食

可以出去散散步