一週夜晚跑步多少次

一週夜晚跑步3—4次最好。跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現毛病。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。