肌肉練錯了是什麼樣子

肌肉練錯了的樣子是上下身比例失調。這是因為某個部位肌肉發達而其他部位毫無訓練痕跡，如很多人健身不練腿，最導致比例失調。會產生這個某個部位肌肉發達而其他部位毫無訓練痕跡的原因是，鍛鍊肌肉的姿勢不對，很多人以為跟著教練做就行了，其實不是，首先我們要看清楚教練的站姿，抬頭挺胸是否到位，如果駝背彎腰即使動作一樣了，消耗力量的位置也是不一樣的，就像斜方肌，減少斜方肌的肌肉，鍛鍊的時候不站直，就會越練越大。