減脂午餐做法圖解

1、所有菜品洗乾淨備用。

2、把花，菠菜下鍋焯水，西蘭花煮一會兒再放菠菜。

3、把花和菠菜撈出備用。

4、鍋內放入黃油，煎牛排，我買的成品牛排，味道還不錯，直接煎就可以，很省事。

5、擺盤，就好啦。