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常吃葡萄乾的好處

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常吃葡萄乾的好處

1、美容養顏:葡萄乾有抗氧化作用,可清除體內自由基,可抗衰美顏。

2、減肥:葡萄乾富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當做充飢零食。

3、降低膽固醇:如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

4、護腸:葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。

5、補血氣:葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

6、消除疲勞:葡萄乾還含有多種礦物質和維生素氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。