坐姿划船練哪裡的肌肉

坐姿划船可以鍛鍊到全身肌肉，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心為主。

現在大部分的健身房都有划船機，不管是拿來熱身、當作有氧運動，或是規劃成間歇訓練，划船機都能讓你多個願望一次滿足。全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會參與到划船中，是一項完整與有效率的運動。