一天吃幾顆紅棗補氣血

一天吃五至六顆紅棗就可以起到補氣血的作用，一般成年人每天不超過十顆為宜。不過它並不是直接補血，而且補的鐵，鐵元素是血液中必不可少的元素，如果體內的鐵含量降低，食用紅棗可以起到很好的補氣血的功效。