大腿肥胖減的方法主要就是要做好飲食的控制，主要是儘量不要吃一些熱量過高的食物，平時多吃一些蔬菜和水果同時也要控制好飲食的總量。然後加強運動鍛鍊，主要就是選擇進行跑步健身等方法進行鍛鍊，這樣可以促進身體體重的整體下降。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3。
