一早起來喝銀耳湯好嗎

銀耳湯的營養成分和好處如下：

1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；

2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；

3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；

5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。