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吃藕的好處:
1、藕富含膳食纖維,有助降低血糖,促進腸蠕動。
2、預防便祕及痔瘡。
3、藕含有較高的維生素C和多酚類物質,可以提高免疫力。
4、藕中富含B群維生素,補充B族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情。
5、鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,可以益神助消化。
吃藕的壞處:藕屬於寒性的食物,容易導致高血壓,食慾不振,貧血等多種問題。
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